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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 吃對地中海飲食抗老 把握5原則、避開1陷阱

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【華人健康網記者張世傑／台北報導】地中海飲食是近年國內最被推崇的健康飲食，世界衛生組織WHO也證實，選用「地中海飲食」，可降低與肥胖相關的心臟病、中風、癌症與糖尿病的罹病機率。不過，營養師提醒，若有腎臟方面問題，建議先經醫師、營養師評估為宜。

3餐這樣搭 外食多健康

徐景宜營養師最後提醒，打造外食族的地中海飲食概念基本餐並不難，便利商店就可買得到。但上述5原則把握住外，也要善用營養比例概念，才能吃的均衡又健康。

早餐：優酪乳或牛奶+全麥吐司夾起司、鮪魚。

午餐：煎鮭魚或滷雞腿+五穀飯+沙拉拌橄欖油+水果。

下午茶：堅果+優格。

晚餐：海鮮義大利麵或雞肉全穀飯+沙拉+水果。

（小提醒：重要的是大量的蔬菜，並盡量選擇「多種類不同顏色」的蔬菜。）

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 金牌主持人黃子佼居然會寫歌！這些天王天后作品出自他手

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出道30年的全方位藝人「佼佼」黃子佼，不只是許多藝人御用的金牌主持人，同時也是DJ、演員、公仔設計師，然而很多人都不知道原來他還會寫歌！熱愛音樂的佼佼，曾幫林志穎、郭富城及李玟等天王、天后創作，像是吳宗憲的《陪你淋雨》、阿妹妹的《我要為你做飯》等都是出自他手。近期佼佼更積極籌備發片，希望能在出道第30年為自己留下作品。

據《聯合報》報導，從國中就開始創作的黃子佼，從買錄音器、自拍封面到找工廠處理到自己來，一方面賣給同學，也會將作品投給各大唱片公司，就連李宗盛大哥都曾收過他的自製卡帶。後來有一天，邰正宵聯絡他要他幫當時新簽下的鍾漢良寫歌，於是他的第一首面世作品《風吹汗涼》就此誕生！

後來佼佼陸續幫張震、林志穎、郭富城、許志安、徐懷鈺、吳宗憲和草蜢等藝人寫歌，他表示「最紅的是阿妹妹的《我要為你做飯》」。而憲哥前陣子告訴佼佼，他直到現在去KTV都會點黃子佼寫的《陪你淋雨》，讓他非常開心。

黃子佼出道30年一直想為自己留下作品，積極尋求發片的他，無奈卻歷經5次開案流會，後來碰到公司改組又停擺。近期終於排除萬難的他開始進入準備期，被問到綜藝主持人發片會不會像胡瓜、阿雅或卜學亮唱歌那樣搞笑？黃子佼坦言自己已熟齡「不必太屈服市場」，會認真唱出自己的特色。

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